O deporte aporta moitos beneficios para a saúde non só física, senón tamén mental e social. Ventaxas físicas porque axúdanos a evitar o sedentarismo, o risco de diabetes, de arteriosclerose, fainos máis áxiles evitando a obesidade e os problemas metabólicos asociados. Mellora a saúde mental porque distrae e axuda a esquecer preocupacións, e tamén axuda a mellorar as relacións sociais desde nenos practicando deportes de equipo que obrigan a xogar dun xeito cooperativo. O deporte favorece as actividades ao aire libre, as relacións humanas, aumenta a capacidade de esforzo e o afán de superación!
Resumo dos beneficios:
- Reduce risco de sobrepeso
- Equilibra os niveis de glicosa no sangue
- Fortalece ósos e músculos
- Alivia o stres e favorece o sono
- Aumenta a autoestima
- Eleva a capacidade de concentración e mellora o rendemento escolar.
- É socializador, favorece o compañerismo
No seguinte podcast entrevistamos a D. Felipe Iglesias (profesor de Educación Física do Colexio Padre Feijoo- Zorelle e deportista profesional de Jiu-jitsu). Entrevista feita por María Moreda e Martín Sumavielle para felicitalo por o segundo posto nos campeonatos Nacionais celebrados o día 7 de marzo de 2015, parabéns!
É certo, de vez en cando hai que facer exercicio, pero tampouco excederse.
ResponderEliminarI think I should start doping some exercise! Thanks for the advice!
ResponderEliminar