A crise do coronavirus causou tamén importantes danos psicolóxicos en boa parte da poboación. Descobre se a pandemia está a afectar á túa saúde mental.
Un dos moitos efectos colaterais da pandemia de COVID-19 é a deterioración da saúde mental. Durante estes meses aumentou o nivel de tensión e ansiedade xeral, e algúns colectivos como os sanitarios ou os docentes están a verse máis afectados pola sobrecarga de traballo e a presión da situación. Ademais, estímase que como consecuencia da pandemia os casos de depresión poderían aumentar ata nun 20 % nos próximos meses. A incerteza, o medo, o distanciamento social, os confinamentos, as restricións nas nosas actividades cotiás, o ambiente social de crispación… 2020 foi un ano no que todos vimos como nosa resistencia psicolóxica vivía unha proba moi dura. Con todo, cada persoa responde dunha maneira distinta á tensión, e neste proceso inflúen variables xenéticas e ambientais: os nosos antecedentes, o apoio social e familiar, a nosa situación financeira, o grao no que a enfermidade tocou aos nosos seres queridos, a nosa estabilidade emocional… Ao longo deste ano, e nos meses que aínda nos quedan, é normal que todos sintamos máis tensos do habitual, e moitas veces estas sensacións de temor ou ansiedade poden chegar a resultar abafadoras e excedernos. Para lidar con eses sentimentos, os expertos dannos algunhas recomendacións como falar con outras persoas das nosas emocións, enfocar as nosas enerxías en xerar rutinas sas, incluíndo momentos para o deporte e o lecer, evitar a sobreexposición á información sobre o coronavirus e manter o contacto social cos nosos achegados a través das videollamadas ou encontros con todas as medidas de precaución. Ademais, non debemos ter medo de recorrer a un profesional ou pedir axuda cando sintamos excedidos pola situación. Este test non ten, nin moito menos, a intención de ser un diagnóstico médico, pero respondendo a estas preguntas e valorando os resultados podes facerche unha idea de en que medida está a afectar a pandemia de COVID-19 á túa saúde mental e ao teu estado de ánimo xeral. Non esquezas contestar as preguntas con sinceridade.Prema na seguinte ligazón para ir directo ás preguntas.
No hay comentarios:
Publicar un comentario